レシピ一覧

  • 初級編
    アーモンドミルクのグリーンスムージー

    アーモンドミルクのグリーンスムージー

    酸化しやすいバナナ、リンゴをおいしく、栄養価の高い小松菜をクセなくとれます。

  • 初級編
    アボカドとエビのヘルシーポタージュ

    アボカドとエビのヘルシーポタージュ

    牛乳をつかっていないのに、コクがあり、お腹が満たされるダイエットに最適な“食べるスープ”。


  • 初級編
    キャベツと押し麦のスープ

    キャベツと押し麦のスープ

    赤ちゃんにもママにもヘルシーな押し麦のスープ。元気な身体をつくる栄養満点の離乳食です。

  • 初級編
    栄養満点、ひじきときなこのうどん

    栄養満点、ひじきときなこのうどん

    きなこでタンパク質を、わかめでミネラルが取れる栄養満点のうどん。


  • 初級編
    真空で作る、スパイス染み込みチキンカレー

    真空で作る、スパイス染み込みチキンカレー

    真空下ごしらえで、しっかり味がついたチキンカレーです。

  • 初級編
    COMING SOON